Naprapat Bokneberg Stockholm
Kvalitet från behandling till träning: Din guide till en kropp som håller
Är du trött på att känna att kroppen håller dig tillbaka, trots att du tränar och gör ditt bästa? Kanske slits du mellan ambition, mål och återkommande smärta.
Hos Bokneberg handlar det inte om att knäcka kotor eller massera bort symptom – utan om att förstå varför kroppen reagerar som den gör, och hur vi tillsammans kan bygga den starkare och mer hållbar över tid.
En kropp som fungerar är en kropp som presterar
När rörelsen, stabiliteten och nervsystemet samspelar skapas en fysik som inte bara klarar vardagen – utan som också presterar bättre i träning och idrott.
Vad innebär det att optimera sin fysik?
Att optimera sin fysik handlar om mer än att bara träna hårdare. Det handlar om att skapa balans mellan behandling, rehab, träning och återhämtning.
Hos mig börjar allt med en naprapatisk undersökning där vi identifierar svaga länkar, begränsningar och orsaker till smärta. Utifrån det får du en personlig plan med fokus på funktion, kontroll och långsiktig styrka – inte kortsiktiga lösningar.
Behandling och träning – en sammanhållen process
Jag ser behandling och träning som två delar av samma process. Behandlingen återställer kroppens funktion – träningen befäster den. Varje övning, varje rörelse och varje andetag har ett syfte: att få kroppen att samarbeta bättre, reagera snabbare och tåla mer belastning.
Rehab är starten på din bästa fysik
Genom att kombinera naprapati, DNS-principer och funktionell styrketräning bygger vi upp grunden för hållbar prestation. DNS – Dynamic Neuromuscular Stabilization – handlar om att väcka kroppens ursprungliga rörelsekod. Genom att träna som vi en gång lärde oss röra oss som barn, återaktiveras den djupa stabilitet och kontroll som bygger styrka, balans och kraft från grunden. Det är inte bara rehab – det är att återställa kroppens system för optimal prestation.
Kvalitet före kvantitet
De flesta tränar för mycket, för snabbt och med för lite återhämtning. Jag hjälper dig hitta balansen – där teknik, kontroll och återhämtning blir lika viktiga som själva träningen. Det handlar om att bygga en robust kropp som håller över tid.
- Teknik före tyngd
- Rörelse före repetitioner
- Återhämtning som del av träningen
Det är inte hur mycket du gör som avgör, utan hur du gör det.
Din resa från rehab till prestation
Oavsett om du kommer till mig för att bli av med smärta, förbättra din hållning eller nå nya mål i träningen, är processen densamma – att skapa en kropp som fungerar, presterar och håller.
Jag hjälper dig hitta rätt belastning, rätt rörelse och rätt återhämtning – så att du kan utvecklas, inte bara kämpa emot.
Bokneberg gör så: vi bygger kroppar som håller – inte med quick fixes, utan med kvalitet, funktion och långsiktig utveckling.
Boka tid för naprapatkonsult → https://gbnaprapati.kaddio.com/booking/cal/?step=pickPlace