Behandlingar +
Från Besvär till Prestation
Din väg till en starkare och smärtfri kropp
Har du ont idag – eller vill du bygga en starkare kropp? Bokneberg erbjuder helhetslösningar för din hälsa och prestation. Oavsett om du har akuta smärtor, behöver rehab efter en skada eller vill optimera din prestation – här får du en tydlig plan för att nå dina mål. Vi kombinerar naprapati med träningsrådgivning för att ge dig långsiktiga resultat.
behandling & Tjänster
1. Naprapati 30 min
Kort behandling för smärta och stelhet i rygg, nacke och leder.
Fokus på ledjustering, muskler och rörlighet.
Perfekt för uppföljning eller akuta besvär.
2. Naprapati 45 min
Standard naprapatbehandling med tid för flera områden.
Kombinerar behandling med enklare rådgivning och övningar.
Ger bättre möjlighet till helhetsbedömning och funktionell koppling.
3. Naprapati + Funktionell Rehab – Kombinationspass 60 min
Naprapatledd behandling och funktionell rehab med progression vecka för vecka.
Fokus på rörlighet, styrka, bål och höft.
Kopplar kroppens funktioner till vardag, idrott och rörelsemönster.
Hemövningar ingår för långsiktig effekt.
4. Aktiv Rehab & Funktionell Träning 45 min
Stärker bål, höft och rörlighet med funktionella övningar.
Behandlar kroppen som helhet och sammankopplar muskler och rörelser.
Övningarna knyter till vardag och idrott för förbättrad funktion.
5. Naprapati / Funktionell Fysik – Small Group 60 min
Grupp på max 4 personer med naprapatledd funktionell träning och rehab.
Progression vecka för vecka med fokus på styrka, rörlighet och rörelseförmåga.
Kopplar funktion till vardag och idrott.
Säker och effektiv metod för smärta, stelhet eller tidigare skador.
6. Performance Activation 60 min
Naprapatledd neurologisk aktivering med fokus på muskel- och fascialkedjor.
Specifika övningar för idrottsspecifika rörelser och funktion.
Förbättrar nervsystemets kontroll och kroppens funktion i vardag och träning.
Hjälper patienter att förebygga skador, optimera prestation och aktivera kroppen på ett kontrollerat sätt.
VÅRA FÖRMÅNLIGA PAKET
En stark och hållbar kropp skapas genom struktur, progression och rätt belastning vid rätt tillfälle.
Våra program är framtagna för dig som vill arbeta långsiktigt med funktion, stabilitet och prestation – inte bara behandla symtom.
Varje program bygger på en noggrann analys och en tydlig plan framåt.
Startprogrammet – Återställ Funktion
3 × Naprapati 30 min
För dig som upplever smärta eller begränsad rörlighet och behöver en professionell start.
Vi fokuserar på att:
Identifiera bakomliggande orsaker
Återställa grundläggande rörelsemönster
Skapa trygg belastning
Resultat:
Minskad smärta, förbättrad rörlighet och en tydlig väg framåt.
Rehabiliteringsprogrammet – Bygg Stabilitet
5 × Naprapati 45 min
Ett strukturerat program för dig som vill skapa varaktig förbättring.
Vi arbetar med:
Manuell behandling i kombination med aktiv korrigering
Stabilitet i bål och bäcken
Förbättrad rörelsekvalitet
Progressiv belastning
Resultat:
En stabilare och mer funktionell kropp med minskad risk för återkommande besvär.
6 Veckor – Funktion & Fysisk Utveckling
6 × 45 min (1 gång per vecka)
Rörlighet • Stabilitet • Styrka
Ett progressivt utvecklingsprogram för dig som vill bygga upp kroppen från grunden.
Under sex veckor arbetar vi med:
Neuromuskulär kontroll
Bål- och höftstabilitet
Axelbalans och hållning
Funktionell styrkeutveckling
Programmet passar särskilt dig som är aktiv inom löpning, skidåkning, gymträning eller annan idrott.
Resultat:
Ökad kroppskontroll, förbättrad prestationsförmåga och en mer belastningstålig kropp.
Funktionell Rehab – Helhetsprogrammet ⭐
10 × 60 min (Behandling + Träning)
Vårt mest omfattande program för dig som vill göra en verklig och långsiktig förändring.
Varje session kombinerar:
Avancerad manuell behandling
Neuromuskulär aktivering
Stabilitetsträning
Funktionell styrka
Individuell progression
Fokus ligger på samspelet mellan nervsystem och muskler, optimal stabilitet i bäcken och ryggrad samt effektiv kraftöverföring genom hela kroppen.
Resultat:
En stark, stabil och högpresterande kropp – anpassad för både vardag och träning.
Personlig bedömning
Är du osäker på vilket program som passar dig?
Boka en första konsultation så gör vi en professionell bedömning och lägger upp en plan baserad på dina mål och din kropp.
BOKA https://gbnaprapati.kaddio.com/login
VÅRT UNIKA TILLVAGAGÅNGSSÄTT
Så tar vi dig till dina mål:
Undersökning & Analys
Vi lyssnar på din historia och kartlägger din kropp för att hitta orsaken till dina besvär.Behandling & Träning
Vi kombinerar smart behandling med smart träning för att nå snabbare resultat.Egenvård & Uppföljning
Du får verktyg och övningar för hemmet, och vi följer upp din utveckling kontinuerligt.
VARFÖR VÄLJA BOKNEBERG?
Erfarenhet: Lång erfarenhet av både naprapati och träning
Helhetssyn: Vi ser hela din kropp och dina mål
Resultat: Fokuserar på långsiktiga lösningar som fungerar
REDO ATT BÖRJA?
Boka tid på https://gbnaprapati.kaddio.com/booking/cal/?step=pickPlace
Vi hjälper dig med att
Återställa led och muskel funktion
Reducera aktivitet av kompensatoriska muskler
Väcka inaktiva muskler
Aktivera nervsystemet för bättre prestation
Stabilitet från grunden
Rehab av skador
Optimera rörelse mönster
Starka grundrörelser
Förbättra anpassning till träning
Aktivera nervsystemet för bättre återhämtning
Förbättra idrottsspecifika rörelser
Med mera..