Behandlingar +

Från Besvär till Prestation

Din väg till en starkare och smärtfri kropp

Har du ont idag – eller vill du bygga en starkare kropp? Bokneberg erbjuder helhetslösningar för din hälsa och prestation. Oavsett om du har akuta smärtor, behöver rehab efter en skada eller vill optimera din prestation – här får du en tydlig plan för att nå dina mål. Vi kombinerar naprapati med träningsrådgivning för att ge dig långsiktiga resultat.

behandling & Tjänster

1. Naprapati 30 min

  • Kort behandling för smärta och stelhet i rygg, nacke och leder.

  • Fokus på ledjustering, muskler och rörlighet.

  • Perfekt för uppföljning eller akuta besvär.

2. Naprapati 45 min

  • Standard naprapatbehandling med tid för flera områden.

  • Kombinerar behandling med enklare rådgivning och övningar.

  • Ger bättre möjlighet till helhetsbedömning och funktionell koppling.

3. Naprapati + Funktionell Rehab – Kombinationspass 60 min

  • Naprapatledd behandling och funktionell rehab med progression vecka för vecka.

  • Fokus på rörlighet, styrka, bål och höft.

  • Kopplar kroppens funktioner till vardag, idrott och rörelsemönster.

  • Hemövningar ingår för långsiktig effekt.

4. Aktiv Rehab & Funktionell Träning 45 min

  • Stärker bål, höft och rörlighet med funktionella övningar.

  • Behandlar kroppen som helhet och sammankopplar muskler och rörelser.

  • Övningarna knyter till vardag och idrott för förbättrad funktion.

5. Naprapati / Funktionell Fysik – Small Group 60 min

  • Grupp på max 4 personer med naprapatledd funktionell träning och rehab.

  • Progression vecka för vecka med fokus på styrka, rörlighet och rörelseförmåga.

  • Kopplar funktion till vardag och idrott.

  • Säker och effektiv metod för smärta, stelhet eller tidigare skador.

6. Performance Activation 60 min

  • Naprapatledd neurologisk aktivering med fokus på muskel- och fascialkedjor.

  • Specifika övningar för idrottsspecifika rörelser och funktion.

  • Förbättrar nervsystemets kontroll och kroppens funktion i vardag och träning.

  • Hjälper patienter att förebygga skador, optimera prestation och aktivera kroppen på ett kontrollerat sätt.

VÅRA FÖRMÅNLIGA PAKET

Investera i din hälsa med ett av våra skräddarsydda paket – för att säkerställa dina framsteg och nå dina mål på riktigt.

1. Baspaketet – Din Startmotorn

(3 x Naprapati 45 min)

  • För dig som: Behöver en stark start för att återfå grundrörelser och avlasta akuta besvär.

  • Värdet: Få tillbaka kontrollen över din rörlighet och lära dig hur du ska röra dig smartare.

2. Rehabpaketet – Din Grundläggande Resa

(5 x Naprapati 45 min)

  • För dig som: Vill bygga upp en stabil och smidig kropp från grunden.

  • Värdet: En trygg process som fokuserar på att återställa funktion i hela kedjor – inte bara enskilda leder.

3. Kombipaketet – Din Helhetslösning ⭐️

(10 x Kombinationspass 60 min)

  • För dig som: Vill nå en ny nivå av rörelsekvalitet och styrka.

  • Värdet: Bättre samspel mellan nervsystem och muskler, ökad stabilitet i bäcken och rygg, och ett kropp som fungerar som den ska – i träning och vardag.

4. Prestationspaketet – Ditt Elitstöd

(20 x Kombinationspass 60 min)

  • För dig som: Vill maximera din funktionella kapacitet och prestera utan begränsningar.

  • Värdet: Optimerad rörlighet i hela kroppen, stabila axlar för overhead-rörelser, och ett effektivt samspel mellan övre och undre extremiteter.

5. Underhållspaketet – Din Regelbundna Utveckling

(5 x Kombinationspass 60 min)

  • För dig som: Vill fortsätta förbättra din rörelse och förebygga obalanser.

  • Värdet: Kontinuerlig optimering av din rörelsekapacitet och stabilitet.

VÅRT UNIKA TILLVAGAGÅNGSSÄTT

Så tar vi dig till dina mål:

  1. Undersökning & Analys
    Vi lyssnar på din historia och kartlägger din kropp för att hitta orsaken till dina besvär.

  2. Behandling & Träning
    Vi kombinerar smart behandling med smart träning för att nå snabbare resultat.

  3. Egenvård & Uppföljning
    Du får verktyg och övningar för hemmet, och vi följer upp din utveckling kontinuerligt.

VARFÖR VÄLJA BOKNEBERG?

  • Erfarenhet: Lång erfarenhet av både naprapati och träning

  • Helhetssyn: Vi ser hela din kropp och dina mål

  • Resultat: Fokuserar på långsiktiga lösningar som fungerar

REDO ATT BÖRJA?

Boka ett startbesök eller välj ett paket som passar dig.

Vi hjälper dig med att

Återställa led och muskel funktion

​​​Reducera aktivitet av kompensatoriska muskler

Väcka inaktiva muskler

Aktivera nervsystemet för bättre prestation

Stabilitet från grunden

Rehab av skador

Optimera rörelse mönster

Starka grundrörelser

​​​Förbättra anpassning till träning

Aktivera nervsystemet för bättre återhämtning

Förbättra idrottsspecifika rörelser

Med mera..

Boka tid

Välj anläggning

Alvik och Älta
Trollbäcken