Professionellt utformade program för dig som vill minska smärta, förbättra funktion och bygga en starkare och mer hållbar kropp.
Programmen bygger på mer än tjugo år erfarenhet inom naprapati, funktionell rehab, träning och idrottsutveckling.
reset: RYGG (6 veckor)
Ett strukturerat program för dig med stelhet, ryggsmärta eller svag bålstabilitet. Fokus på mobilitet, kontroll och styrka för att skapa en mer hållbar rygg i vardag och träning.
Du får:
- 6 veckors progression
- Videoguider
- Dagliga övningar
- Mobilitet & stabilitet
- PDF-program
Pris: 995 kr
Osäker på vilket program som passar dig? Fyll i formuläret så hjälper vi dig hitta rätt upplägg utifrån dina mål, besvär och träningsnivå.
Hitta rätt program här!
reset: kontorskropp
För dig som sitter eller står framför datorn ock känner stel o svag och vill få tillbaka rörlighet och starkare grundr Kontorskroppen är ett program strukturerat 15-20min. Programmet fokuserar på att återställa kroppens rörlighet.
Du får:
- Mobilitetsövningar
- Stabilitet och core ävningar
- Grund rörelser för starkare fysik
- Progression vecka för vecka
- PDF-program
Pris: 695 kr
Osäker på vilket program som passar dig? Fyll i formuläret så hjälper vi dig hitta rätt upplägg utifrån dina mål, besvär och träningsnivå.
Hitta rätt program här!
reset CYKEL
funktional atlet
Kombinera naprapati, träning och tydlig progression i ett strukturerat system för snabbare och mer långsiktiga resultat.
Behandlingarna hjälper till att minska smärta och förbättra funktion, medan programmen bygger rörlighet, stabilitet och styrka mellan besöken.
Du får en tydlig plan med träning, progression och uppföljning för långsiktiga resultat.
PERFORMANCE RESET SYSTEM (4–6 veckor)
För dig som vill minska smärta, förbättra grundfunktion och bygga en stabil kropp innan mer avancerad träning. Ett strukturerat behandlings- och träningssystem som återställer rörlighet, kontroll och belastningstolerans.
Du får:
- Funktionell screening vid start
- Analys av rörelsemönster och belastning
- Naprapatisk behandling funktion o återhämtning
- Individuellt träningsprogram (6 veckor)
- 20 min daglig träning
- Progression vecka för vecka
- Re-test och justering var 2–3 vecka
Fokus:
- Minska smärta och stelhet
- Återställa grundläggande rörelsekvalitet
- Förbättra kontroll och stabilitet
- Förbereda kroppen för belastning och träning
Pris: 7000 kr
STARTA PERFORMANCE RESET
PERFORMANCE COACH SYSTEM (12 veckor)
För dig som vill bygga en stark, rörlig och prestationsinriktad kropp med kontinuerlig coachning och uppföljning. Detta är ett komplett program där träning, behandling och progression styrs löpande efter din respons.
Du får:
- Djupgående funktionell screening
- Rörelseanalys (inkl. video vid behov)
- Individuellt anpassat träningsprogram
- Progression vecka för vecka
- Fokus på styrka, kontroll, kraft och rörlighet
- Skadeprevention och prestationsoptimering
- Veckovisa check-ins och uppföljning
- Videofeedback på teknik och rörelser
- Naprapatisk behandling funktion o återhämtning
Fokus:
- Bygga en stark och hållbar kropp
- Optimera prestation i sport och vardag
- Förbättra rörelsekvalitet och styrkekontroll
- Eliminera återkommande problem
- Skapa långsiktig fysisk utveckling
- 12 veckor – Performance Coaching
Fullt coachat system med kontinuerlig justering och uppföljning
Pris: 15000 kr
STARTA PERFORMANCE COACH SYSTEM